Rugschool
Rug- en nekpijn zijn één van de belangrijkste klachten binnen de gezondheidszorg..
Naar schatting zou ongeveer 80% van de volwassen bevolking ooit in zijn leven een episode van rugpijn doormaken. Onderzoek toont aan dat een tekort aan fysieke activiteiten en te zwakke rug- en buikspieren deels aan de basis liggen van rug- en nekproblematiek. Een tweede belangrijke oorzaak van rugpijnen zijn verkeerde houdingen bij het werk (zithouding aan een computertafel, verkeerde stoel bij veel bureauwerk) en de foute houding bij veelvuldig foutief heffen en buigen.
Het doel van de rugschool is om in eerste instantie de basis aan te leren van de rompstabiliteit. Dit door de anatomie en biomechanica van de wervelkolom te verduidelijken in een theoretische uiteenzetting. Op die manier is men zich beter bewust van het eigen lichaam en kan men zich het nut van de oefeningen beter visualiseren. Vervolgens worden de juiste spieren aangeleerd te contraheren om uiteindelijk in een functioneel oefenprogramma toe te passen. Dit functioneel programma integreert de dagdagelijkse bewegings- en houdingspatronen zoals op een correcte manier heffen, buigen, zitten, huishoudelijke activiteiten uitvoeren,… Maar evenzeer worden foutieve beroepsmatige houdingen en bewegingen bijgestuurd. Oefeningen voor thuis worden aangeleerd en een individueel programma op maat wordt meegegeven. Op deze manier zou men mogelijke rugproblemen moeten kunnen vermijden en eventuele rugklachten sneller weten aan te pakken indien deze toch zouden optreden.



